Jak mít krásné a zdravé nohy po celý rok: Kompletní průvodce péčí o chodidla

Naše nohy nás spolehlivě provází životem každý den, přesto jim často nevěnujeme dostatečnou pozornost. Správná a pravidelná péče o nohy však není jen otázkou krásy, ale především zdraví a pohodlí. Pedikúra je nezbytnou součástí této péče a my jsme pro vás připravili několik tipů, jak udržet vaše nohy zdravé a krásné po celý rok.

Proč je péče o nohy tak důležitá?

Naše nohy jsou každý den vystaveny vysoké zátěži. Ať už jde o dlouhé procházky, celodenní stání, nošení těsných bot nebo extrémní povětrnostní podmínky – chodidla musí denně vydržet opravdu hodně. Bez vhodné a pravidelné péče se mohou objevit nepříjemné problémy jako suchá a popraskaná kůže, kuří oka, mozoly, zarostlé nehty nebo různé infekce.

Pravidelná pedikúra přitom není jen otázkou estetického vzhledu. Kromě toho, že vaše nohy budou krásné a upravené, správná péče podpoří také zdraví pokožky a nehtů. Díky pravidelné pedikúře můžete předcházet mnoha problémům a zároveň včas odhalit drobné potíže, než se rozvinou do závažnějších zdravotních komplikací.

Důkladná péče o nohy by měla být přirozenou součástí osobní hygieny, stejně jako každodenní péče o ruce, vlasy nebo obličej.

Jakou péči o nohy byste měli používat?

Pro domácí péči o nohy  existuje široká škála krémů a balzámů s různými účinky – od výživných a hydratačních, přes mastné a regenerační, až po chladivé, prokrvující či dezinfekční. Pokud vás trápí nadměrné pocení nohou, mohou být skvělým pomocníkem deodorační spreje a pudry s antiperspiračními vlastnostmi. Nezapomeňte, že pokožka nohou je stejně individuální jako pokožka obličeje, a proto vyžaduje péči přizpůsobenou jejím specifickým potřebám.

Správná péče o nohy v létě

V létě jsou naše nohy často v otevřené obuvi vystaveny slunečnímu záření, což zvyšuje riziko vysoušení pokožky a zabarvení nehtů. Proto je právě v tomto období důležité věnovat nohám speciální péči.

Hydratace je klíčem

Letní horko způsobuje rychlejší vysušování pokožky, které může vést ke vzniku prasklin a mozolů. Pravidelné používání hydratačních krémů zajistí, že pokožka zůstane jemná, pružná a dostatečně zvláčněná.

Ochrana před sluncem

Stejně jako ostatní části těla jsou i chodidla citlivá na škodlivé UV záření. Při nošení sandálů proto nezapomínejte na opalovací krém, který chrání nohy před spálením a předčasným stárnutím pokožky.

Péče o nehty

Časté nanášení a odlakování laku může nehty oslabit a vysušit. Dopřejte jim proto občas pauzu a posilněte je výživnými oleji nebo speciálními přípravky pro regeneraci a zdravý vzhled.

Péče o nohy v zimě

Zimní měsíce představují pro nohy specifickou výzvu. Chladné počasí, suchý vzduch a časté nošení těsné obuvi mohou vést k vysušení, popraskání pokožky a nepříjemnému pocitu napětí. Proto je nutné péči o nohy přizpůsobit tomuto období.

Pravidelný peeling

Suchá a hrubá pokožka je v zimě častým problémem. Pravidelná exfoliace pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, zjemňuje pokožku a podporuje lepší vstřebávání hydratačních přípravků.

Teplé koupele pro regeneraci

Relaxační lázeň pro nohy dokáže zázraky – nejenže uvolní unavená chodidla, ale také podpoří krevní oběh a dodá pokožce potřebnou péči. Pro intenzivnější péči přidejte do koupele éterické oleje nebo hydratační soli.

Ochrana a výživa v chladném počasí

Udržujte nohy v teple díky kvalitním ponožkám z přírodních materiálů a používejte výživné krémy speciálně navržené pro zimní období. Pravidelná hydratace pomůže zabránit vysušení a popraskání pokožky, takže vaše nohy zůstanou zdravé a chráněné i v mrazivých dnech.

Tipy pro každodenní péči o nohy

Bez ohledu na roční období existuje několik základních pravidel, která byste měli dodržovat každý den, aby vaše nohy zůstaly zdravé, silné a dobře upravené.

1. Pravidelná hygiena:

Prvním krokem v péči o nohy by měla být relaxační a výživná koupel nohou. Ke změkčení a úpravě drsných oblastí chodidel používejte přísady, jako je sůl a oleje. Teplá koupel nohou stimuluje průtok krve a uvolňuje pro optimální přípravu na následnou péči. Voda způsobuje mírné nabobtnání pokožky, aby se pečující přípravek mohl lépe vstřebat. Po umytí si nohy pečlivě osušte, zejména mezi prsty, aby se minimalizovalo riziko plísňových infekcí.

2. Použijte peeling:

Mrtvá, šupinatá kůže by měla být odstraněna, jinak může ztvrdnout nebo dokonce popraskat. Jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů prevence je pravidelné používání peelingu. Ten jemně odstraňuje odumřelé kožní buňky a zároveň může být skvělou příležitostí k masáži chodidel. Důležité je také pravidelně kontrolovat, zda se vám na chodidlech netvoří mozoly nebo kuří oka, protože bez včasné péče mohou časem způsobovat bolest při chůzi

3. Odstraňte mozoly:

Určitá míra mozolů na chodidlech je přirozená a slouží jako ochrana pokožky. Pokud jsou však příliš silné a tvrdé, je vhodné je pravidelně odstraňovat. K mechanickému odstranění můžete použít pemzu nebo pilníky na paty, které jemně zbrousí ztvrdlou kůži. Ještě účinnější jsou speciální peelingy nebo krémy s vysokým obsahem urey, které pomáhají změkčit a odstranit přebytečnou zrohovatělou vrstvu. Pro hloubkovou péči je také dobré čas od času využít profesionální pedikúru.

4. Aplikujte denně krém na nohy:

Nejlepší je 2x denně nohy hydratovat speciálním krémem na nohy.  Účinné vyživující vlastnosti krémů s obsahem močoviny vám pomohou v boji proti mozolům a udrží vaše chodidla hebká a vláčná. Zařaďte péči o pokožku nohou do své každodenní rutiny a vaše nohy zůstanou vždy dobře upravené, jemné a zdravé.

5. Použijte masky na nohy:

Podobně jako pokožka na obličeji, i pokožka na nohou potřebuje čas od času masku, aby se nevysušila. Po koupeli nohou je třeba nohy ošetřit extra porcí krému nebo oleje. Pak na ně jednoduše natáhněte měkké bavlněné ponožky a masku na nohy nechte působit přes noc. Druhý den je pokožka obvykle znatelně jemnější.

6. Pečujte o nehty:

Po důkladné péči o pokožku nohou nezapomeňte věnovat pozornost také svým nehtům. Zastřihněte je tak, aby končily v úrovni špiček prstů – ne příliš nakrátko, a udržujte jejich přirozený tvar. Nejlepší je stříhat je rovně, nikoli zaobleně, aby se předešlo jejich zarůstání. Ostré hrany jemně zbruste pilníkem pro hladký a upravený vzhled. Nehtovou kůžičku můžete změkčit pomocí oleje a poté ji jemně zatlačit zpět.

Kdy jít na profesionální pedikúru?

Pokud se u vás často tvoří mozoly, kromě domácí péče se doporučuje také pravidelná odborná péče u podiatra. Dopřejte si návštěvu specialisty alespoň jednou měsíčně. Odborník bezpečně odstraní silné mozoly, aby nedošlo k poranění kůže, a poskytne další péči pro zachování zdraví vašich nohou.

Na rozdíl od podiatrické péče, která se zaměřuje na zdravotní aspekty, je profesionální kosmetická pedikúra především o kráse a pohodlí. Během procedury se nehty zkrátí, případné mozoly se šetrně odstraní pomocí peelingu a dopřeje se jim důkladná péče. Kosmetická pedikúra zahrnuje také pilování nehtů, jemné zatlačení a úpravu nehtové kůžičky, nanesení laku (pokud si přejete), hydrataci pokožky krémem a relaxační masáž. Zkrátka vše, co přispívá k tomu, aby vaše nohy vypadaly krásně a byly dokonale ošetřené.